冬至是我國很重要的節氣之一，很多地方有冬大過年的說法，每當冬至大家都會團聚吃家鄉的節氣美食，云南冬至吃什么呢？
云南各地冬至習俗
豆面湯圓
在玉溪，冬至這一天要吃豆面湯圓。用磨好的糯米面，然后揉成面團，下鍋煮，煮熟的湯圓就著豆面吃，有樸實香甜的味道。
糯米飯
麗江本身是少數民族聚居地，又有全世界熱愛麗江的人匯聚到這里，所以，如今麗江冬至的傳統習俗也融匯其他地區的元素。在麗江，冬至這一天有人吃餃子、有人吃湯圓、有人遙祭祖先……但主要的還是糯米飯啊，黃豆面，甜絲絲泛著奇妙顏色的窨酒。
糍粑
在云南，昆明、麗江、蒙自等多地冬至喜愛吃糍粑。雖然四川、閩南、湖南以及貴州都有做糍粑的傳統習俗，但他們只在春節時才吃糍粑。而云南人則是從冬至就開始吃起來了。到了這一天，一家人團團圓圓、歡歡喜喜地圍在火盆邊，有說有笑地烘烤著糍粑，遇上有親朋好友來訪，最好的見面禮也是烤上一個糍粑。
糍粑、殺豬飯
在大理，冬至是要吃糍粑的，用上等糯米制成，實際就是一種大米制成品。
冬至一到，大理等多地開始殺年豬，親朋好友相互邀約，左鄰右舍彼此幫忙，殺年豬，吃殺豬飯，村村寨寨熱鬧非凡。
狗肉
舊時，會澤城肉及近郊都有冬季食狗肉的習慣，特別是冬至節，幾個朋友相約，殺一條狗后，于園子中挖一土灶，用挖泥寨的土陶沙鍋進行烹煮。
在會澤，狗肉一般不在室肉烹煮，人們認為，狗肉氣性大，室肉煮沸，容易厭惡人或事，不太吉利?？稍谖萃庥猛撂罩蟮墓啡?，原汁原味，芳香四溢，實為冬令進補之佳品。
殺豬飯
在楚雄，一個村宰殺年豬在時間上要有一定的秩序，輩分高者先殺豬，輩分低者后殺豬。殺年豬時，要先喝“殺豬酒”，每個參加殺年豬的壯漢都得喝上一口。然后用燒紅了的石塊、金絲竹、清水同放一木瓢或木缽中，以純潔的蒸氣進行凈化，以除去年豬身上的所有邪氣，這表示對祖先神靈的誠心敬奉。
紅糖糍粑
在會澤，冬至食用糍粑的習俗一直沿襲至今。一進入冬季，稻子收割了，正如《清嘉錄》所述：“入臘，聚鄉村男婦，併力舂米，藏之廩舍，經歲不蛀壞，謂之冬春米?！贝藭r所舂之米，不但有粳米，也有糯米。
另外，與會澤相鄰的巧家，氣候炎熱，進入冬季，正是甘蔗收割，開榨榨取新糖的時節，以上所舂的新糯米及新榨的紅糖，都為冬至節的糍粑制作創造了條件。
人們將糯谷用碓舂成米后，將糯米用水浸泡，上甑蒸熟置于石碓中，用石杵舂成糊狀，做成圓形之狀，人們稱此為糍粑，將糍粑放在鐺鍋中炕熟，置于炒熟的黃豆沫中，淋上巧家新糖的糖稀，就可食用，糯米清香糯軟，黃豆沫和紅糖甜香四溢。
羊肉
在文山州、紅河州、德宏州等地，冬至節從黎明開始時，人們都會將宰好的羊開火燒燉，因為在這些地區各民族都有冬至節吃羊肉等滋補食品“進補”的習俗。昭通市以前是吃狗肉的，但現在也吃羊肉了。
